ホットヨガは高温多湿の室内で汗を流して行うエクササイズです。
シェイプアップできて、発汗作用によってデトックスや美肌効果も得られて、ダイエットや美容に大きな効果があります。
東京都内をはじめ全国にたくさんのスタジオがあり、コスパの良いスタジオがあれば、高級志向のスタジオもあります。
道具を一式レンタルして手ぶらで行けるスタジオ、男性の利用もOKなスタジオなどそれぞれ特徴も様々で、どこを選ぶか迷ってしまいますね。
そこで、この記事では、おすすめのホットヨガスタジオ5つと、ホットヨガスタジオの選び方をご紹介します。
どのホットヨガスタジオに行こうか迷っているという人はぜひ参考にしてみてください。
ホットヨガスタジオおすすめ5選
おすすめのホットヨガスタジオを5つご紹介していきます。
カルド
CALDOはお手頃な料金で、気軽に行くことができるホットヨガスタジオです。
コスパがとても良く、ホットヨガに加えて、岩盤浴ができたり、ジムが利用できたりとオプションサービスも充実しています。
CALDOはスタジオ内を「赤外線」と「銀イオンスチーム」を使って温めているのも特徴です。
赤外線によって体を芯から温めることができ、銀イオンスチームの細かい粒子によってニオイを防いで体を清潔に保つことができます。
店舗数が少ないですが、一つ一つのスタジオが広く50人以上が同時にレッスンを受けられるスペースがあるので、予約する必要がないのも気軽に行けるポイントです。
LAVA
LAVAの魅力はも店舗数の多さです。
またそれぞれのスタジオも通いやすい立地に多くあるので通いやすいですよ。
2店舗に自由に通うことができる「プラスワン制度」、出張先でも通える「全店舗通い放題プラン」があるのでさらに通いやすくなっていて、自分のライフスタイルに合わせて自由な通い方ができます。
レッスンプログラムは日本人の体に合わせた内容になっていて、幅広いプログラムが用意されています。
LAVAは料金がやや高めですが、その分店舗数が多くプログラムも豊富なので、自分の希望に合わせてホットヨガに取り組めます。
アットホームな雰囲気もあり、ホットヨガのことだけでなく食事や生活のことなどもスタッフに相談できます。
20代～70代まで幅広い年齢層の人が通っています。
ロイブ
ロイブの特徴は女性専用のホットヨガスタジオであることです。
このスタジオは「女性を心と体から元気にしたい」というコンセプトで作られました。
女性のことをしっかり考えられていて、女性の悩みを解決できるようなプログラムが提供されています。
全国の店舗が駅近なので通いやすさも問題ありません。
スタッフの99%が女性で、インストラクターは全員が「美容姿勢アドバイスマスター」という資格を取得しています。
ホットヨガのレッスン前に「ワンポイント講座」を見ることもできるので、結果を得やすくなっています。
AMI-IDA
AMI-IDAでは溶岩ヨガができます。
溶岩ヨガでは通常のヨガよりも代謝を促進させる効果がしっかり得られます。
溶岩石にもこだわりがあって、バリ島産の天然溶岩石が使用されているので、バリ島の天然の溶岩石によって体を内側からしっかり温めることができます。
少人数のホットヨガスタジオで、一人一人のカルテも作成しているので丁寧なサポートを受けることができます。
インストラクターに対して難関な試験を実施していて、講師の質も確保されています。
AMI-IDAは大手のホットヨガスタジオに比べると店舗数は少なめですが、新店舗が次々とオープンしています。
不通のホットヨガよりもちょっと贅沢なホットヨガを楽しみたいという場合にはAMI-IDAがおすすめです。
ララアーシャ
ララアーシャも溶岩ホットヨガを実施しているスタジオです。
ヒーターを使って温める通常のホットヨガとは違い、天然鉱石である溶岩を床に敷き詰めて部屋を温めています。
も溶岩ホットヨガなので通常のホットヨガと違い数十倍以上も多くのミネラルやマイナスイオンを摂取することができます。
通常よりも、ダイエット効果、デトックス効果、さらにリラックス効果も多く得られますよ。
ララアーシャは大規模なスタジオと違って、20名以下の少人数制のスタジオです。
アットホームな雰囲気なので、一人一人としっかり向き合ってレッスンをしてくれます。
ホットヨガスタジオの選び方
ホットヨガスタジオは全国にたくさんあり、特徴も様々です。
多数あるホットヨガスタジオの中から、どのように自分に合ったスタジオを選べば良いのか、ホットヨガスタジオの選び方をご紹介します。
料金で選ぶ
ホットヨガを試しにやってみたいという人には、まずは料金の安いスタジオに行ってみるというのがおすすめです。
安いだけでなく設備も十分しっかりしていてコスパが良いホットヨガスタジオも多くあります。
別料金で岩盤浴を利用できるなど、通常料金とオプションサービスの料金が分かれているスタジオであれば自分の希望に合わせて利用できます。
スタジオや設備で選ぶ
スタジオによっては、パウダールームや休憩室が完備されているところもあり、設備がとても豪華なところもあります。
ウォーターサーバーでしっかり水分補給
水分補給用にウォーターサーバーが設置されているスタジオも多くあります。
ホットヨガではしっかり水分補給する必要がありますが、このようなスタジオなら水を持参しなくてもいつでも水が飲めます。
レンタルサービスがあれば手ぶらで通える
タオルやウェアなどを一式貸し出してくれるレンタルサービスがあるスタジオもあります。
忘れた時にも安心ですし、「持っていくのが面倒」「荷物が増えるのが嫌」という人も手ぶらで通えるので便利ですよ。
レンタルサービスについては、スタジオによって追加料金を支払う場合と月額料金に含まれている場合があるので、前もってチェックしておきましょう。
空間演出にこだわっているスタジオもある
空間演出にこだわって選ぶのもおすすめです。
中には素敵な空間演出をしているヨガスタジオもあります。
集中力や高揚感を高めてくれるような照明、ヨガのポーズに合わせた音や曲など、空間演出にこだわっているスタジオでは幻想的な空間が楽しめます。
より楽しくホットヨガがしたいという人におすすめですよ。
店舗によって空間演出は様々に異なるので、いろいろなスタジオをチェックしてみてください。
レッスン内容・インストラクターで選ぶ
レッスン内容やインストラクターの質で選ぶのもおすすめです。
20種類以上ものレッスンプログラムを用意しているスタジオも多くあるのでプログラムの豊富さで選ぶこともできます。
「美脚になる」「お腹を引き締める」と目的別のプログラムをたくさん用意しているスタジオもあります。
一方で「ビクラムヨガ」など1種類のプログラムのみや少ない内容に絞っているスタジオもあるので、目的にあわせて選びましょう。
難関なインストラクター試験を実施することで講師の質を重視しているスタジオもあり、このようなところではレベルの高いホットヨガのスペシャリストによって効果的にサポートしてもらえます。
まとめ
ホットヨガスタジオは全国にたくさんあります。
「試しにホットヨガをしてみたい」「どこに行こうか迷う」という人は、まずはCALDOのように安くてコスパの良いスタジオに行ってみるのがおすすめです。
料金面、通いやすさ、プログラム内容など、いろいろな点を検討して自分にぴったりなホットヨガスタジオを見つけてみてください。