ホットヨガCALDO（カルド）のレッスンプログラムは非常にたくさんあり、1つのスタジオで30～40クラスくらいあります。
カルドに入会すればどのクラスも予約なしで自由に参加できますが、いきなりレベルの高いレッスンを受講したらついていけないかもしれませんね。
まずは初心者向けのクラスに通い、徐々に難易度が高いレッスンを受講するやり方がおすすめです。
このページでは、現在ホットヨガCALDO（カルド）で行っているレッスンプログラムをレベルごとにご紹介いたします。
CALDO(カルド)のレッスンプログラム一覧
では、早速カルドで行っているレッスンプログラムをご紹介いたします。
レッスンのレベルは★～★★★★まであり、星の数が多いほど強度・難度が高いレッスンになります。
CALDOレッスンプログラム一覧表
初心者向けレッスン
ビギナーヨガ ★
ヨガの中でも一番強度が低く初めての方でも安心してご参加頂けます。基本的な呼吸法、ポーズ をゆっくり丁寧に行うクラス。
ベーシックヨガ ★
ヨガの基本となる呼吸法やポーズを流派にとらわれず練習するクラス。初心者の方、身体が硬い方でも安心してご参加いただけます。
リラックスヨガ ★
呼吸をしながら体を動かすことで、 心と体の声に耳を傾けます。 リラクゼーションとストレス解消を目的としたクラス。
リラックスフローヨガ ★
深い呼吸と流れるような動作を連動させ、心地良いペースで身体を動かしていくクラス。
easyフローヨガ ★
ゆったりとしたけ吸にポーズを合わせ動いていきます。簡単なポーズを繰り返しながらカラダと ココロを整えて思考をクリアにしていきます。
ビューティーダイエットヨガ ★
むくみ・疲れ・こわばりなどをほぐし、体やお肌にみずみずしさを生き返らせていきます。全身 の若返りと理想のプロポーションを目指すヨガ。
リセットヨガ ★
呼吸をしながら体を動かすことで、心と体の声に耳を傾けます。溜まった疲れや老廃物を取り除 き、ご自身の本来あるべき心と身体ヘリセットするクラスです。
美姿勢ヨガ ★
今の姿勢を見つめ直して、肩甲骨周りと背骨をほぐし腹筋をつけることで正しい姿勢へと改善し ていきます。
上向きなバストと美しい姿勢で、女性らしいしなやかなスタイルへ導くクラス。
リフレッシュヨガ ★
日常生活からくる体の凝りや緊張をほぐし、疲れやストレスを手放していきます。
呼吸と合わせ、心地良く体を動かす事で、心と体をリフレッシュしていくクラスです。
アンチエイジングヨガ ★
骨盤はもちろん、首、肩、肩甲骨周りも一緒に整えていきます。
凝り固まった筋肉をほぐし緩め ることで、カラダの歪みを調整し、自律神経系やホルモンバランスにも効果的なクラス。
アロマベーシックヨガ ★
ストレス社会と呼ばれる現代で大変注目を集めているアロマ。
ナチュラルな植物の香りを取り入れ、初心者の 方でも楽しむ事ができ、呼吸やポーズを丁寧に深め行うリラックスのヨガクラスです。
アロマリラックスヨガ ★
呼吸をしながら体を動かすことで、心と体の声に耳を傾けます。
アロマの香りに包まれながらのレッスンで、リラクゼーションとストレス解消を目的としたクラス。
ハタヨガ ★
陰陽のエネルギーを調和させ、身体・心をバランスよく保つことが目的。初心者の方でも体が硬いからという方でもできるクラスです。
美骨盤ヨガ ★～★★
骨盤周りをの筋肉を中心に整えていくクラス。ゆがんだ骨盤をもとに戻して骨盤美人になりましょう♪
姿勢改善にも効果があるのでスタイルアップも期待できます。
ミュージックフローヨガ ★～★★
「太陽礼拝をベースに全身を意識しながらポーズを組み込んだプログラム,アップ店舗な音楽に合わせてなれるように動くダンス感覚のフローヨガ。
ヨガの流派にとらわれず思いっきり楽しみましょう♪
リンパデトックス ★～★★
マッサージや、ヨガのポーズを用いながら血流・リンパの流れを促進させます。
身体の内側から温め、全身の 巡りをよくするので、むくみ改善、部分痩せ、美肌効果、免疫力UPに期待のできるクラスです。
スリムアップヨガ ★～★★
身体を引き締めるヨガのポーズを中心に行うヨガです。筋力をアップさせて痩せやすい体をつくります。
アロマデトックスヨガ ★～★★
アロマの香りで深い呼吸を促し血行促進・代謝UP、身心の鎮静を目指します。質の良い眠りを誘発しましょう。
中級者向けレッスン
デトックスヨガ ★～★★
ゆっくりポーズを行うことで沢山汗をかき、デトックス効果を高め、ダイエットにも繋げます。 体が固い、運動が苦手な方でも楽しめるヨガ。
月ヨガ ★★
女性の体が28日周期で再生と浄化を繰り返すと言われています。
月ヨガは女性性を高めるヨガで月の引力エネルギーに合わせ最適なポーズを取る事で、子宮を包む骨盤周りの筋肉の動きを効率良く活性化し、心と体を整えるヨガです。
ビューティーヨガ ★★
呼吸、姿勢、リンパ、骨盤、アンチエイジングなど様々な角度から体をケアしていくクラス。
液循環をよくして冷えやむくみの改善にもつながります。
凝り解消ヨガ ★★
肩、首、肩甲骨周りを気持ちよく動かして、日ごろのたまった緊張、疲れをほぐし、凝りを改善していきます。
血行の流れも促進して、更に肩回りの筋肉を強化するので、改善だけでなく予防にも繋がります。
ヴィンヤサヨガ ★★
呼吸と動作を連動させ、流れるようにヨガのポーズを行います。体が硬い方でも達成感の味わえるクラス。
美freshヨガ ★★
呼吸に合わせて流れるようにポーズを行うクラスです。
新陳代謝を高め、老廃物を排出し、心身から美しく、リフレッシュしましょう。
ナチュラルフローヨガ ★★
呼吸に合わせて流れる様な動きで、無理なく全身を隅々まで伸ばします。
ポーズと呼吸に集中する事で自分と向き合い、自然体へと導いていくクラスです。
上級者向けレッスン
美bodyヨガ ★★～★★★
呼吸・リンパ・骨盤・姿勢・アンチエイジングなど様々な角度から身体をケアし、女性らしくキレイになるヨガ。
血液やリンパを流し、艶やかで美しい肌、セルライト除去にも効果的なクラス。
シェイプヨガ ★★～★★★
太陽礼拝とプランクポーズ等、エクササイズでインナーとアウターの筋肉をバランスよく養い、たるみを引き締めメリハリのあるボディーラインを手に入れるクラス。
ダイエットフローヨガ ★★～★★★
呼吸に合わせ、流れるような動きで全身を隅々まで伸ばします。インナーマッスルを鍛えて、 シェイプアップしていくクラス。
パワーヨガ ★★～★★★
太陽礼拝の動きを軸に強度が高めのポーズを行います。体を引き締める効果だけでなく、集中カ、精神力を高めるクラス。
脂肪燃焼ヨガ ★★★
呼吸と動作を連動させ、脂肪燃焼の効果を高めます。また、しなやかな筋肉がつき全身の引き締め効果の高いクラス。
スーパーダイエットフロー ★★★★
呼吸に合わせて流れるように動き、全身を隅々まで伸ばします。強度の高いポーズでインナー マッスルを鍛えていく最高強度のクラスです。
コンディションクラス（身体調整）
コンディションクラスはバランスの良い体づくりを目的としたプログラム。主にピラティスを中心に行っています。
全身の筋肉を鍛えることで疲れにくい体になるため、運動不足を感じている人やヨガよりもしっかりと体を動かしたい人にもおすすめです。
スタジオやクラスによってはコンディションボールなどの道具を使ってレッスンする場合もあります。
やさしいピラティス ★
深い呼吸と共にインナーマッスルを鍛えていくクラスです。身体の力みを解放し姿勢改善を目指します。
初めての方でも安心してご参加頂けます。
引き締めピラティス ★★
ダイエット効果の高いピラティスの種目を中心に行う、全身引き締めのクラスです。
基礎代謝を上げ、痩せやすい体に体質改善します。
ボディメイクピラティス ★★
身体の深部の筋肉(コアマッスル)を安定させ、姿勢の歪みを正し、ボディバランスを整えるクラス。
筋力と柔軟性の向上を図り無理なくインナーマッスルを鍛えることによって、女性らしい身体づくりを目指します。
美姿勢ピラティス ★★
正しい姿勢と呼吸を意識しながら、コア（インナーマッスル）を強化して肩こり、腰痛、むくみの解消を目指します。
美しい姿勢を手に入れることを目的としたクラス。
しっかりピラティス ★★
美しいボディラインを目指してしっかりと筋肉を鍛えるエクササイズをしていくクラス。
1つ1つの動きに集中できるように、ゆるHOT（室温35°C～36°C湿度、55%～60%）の中で行っていきます。
KaQiLa（カキラ） ★★
全身の関節や肋骨、骨盤を効果的に動かすことで、脂肪燃焼、体重減少、ウエストライン（くびれ）背中ラインの引き締めなどダイエットを目的としたクラス。
ヨガティス ★★～★★★
ヨガとピラティス双方の良い所を融合させたクラスです。
インナーマッスルを活性化させなかにしなやかで柔軟なボディを作ることを目指していきます。ボディメイクしたい方へおすすめです。
カルドのレッスンプログラムまとめ
カルドのレッスンプログラムを難易度順に一覧でご紹介いたしましたが、この他にもスタジオによってはまだプログラムはあります。
逆に、この紹介したプログラムがないスタジオもあります。
詳しくはカルドの公式サイトから自分が通う店舗を選択して確認してみてください。